Senam Zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung. Selain itu, zumba dapat meningkatkan daya tahan kardio dengan gerakan yang menyenangkan seperti berdansa.
RUANGPOLITIK.COM – Olahraga Zumba saat ini sangat digemari oleh masyarakat, tidak sedikit Zumba dikaitkan dengan olehraga yang pas untuk memiliki tubuh ideal dan sehat.
Dan itu tentu menjadi kebanggan setiap orang, akan tetapi perlu kerja keras untuk mendapatkannya yaitu dengan cara berolahraga.
Zumba adalah salah satu jenis olahraga yang membuat bahagia. Gerakannya yang energik selain dapat membakar kalori dan membuat tubuh sehat dan berat badan ideal, nyatanya juga mempengaruhi semangat dalam menjalani hari-hari.
Selain itu, Zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung. Selain itu, zumba dapat meningkatkan daya tahan kardio dengan gerakan yang menyenangkan seperti berdansa.
Ada banyak manfaat yang ditawarkan zumba di antaranya menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan mental, meningkatkan koordinasi, hingga mengurangi stres.
Saat melakukan gerakan-gerakan zumba yang diiringi musik, dapat mengeluarkan hormon yang membuat kamu menjadi senang. Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh dari dalam. Sehingga dapat mengusir stres dan membuat hidup menjadi lebih tenang dan santai.
Seperti yang diungkapkan pencipta Zumba, Beto Perez yang mengungkapkan Zumba bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya dari luar yaitu fisik namun juga mempengaruhi dari dalam yaitu kesehatan jiwa.
Bagi kamu yang sedang mengikuti program olahraga Zumba ini, terdapat beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan dari luar, diantaranya,
1. Menurunkan berat badan
Zumba adalah pilihan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Zumba merupakan olahraga yang kuat dengan pembakaran kalori 500-800 hanya dalam satu jam.
2. Menjadi sarana bersosialisasi
Melakukan olahraga secara berkelompok layaknya senam zumba juga dapat membantu Anda bersosialisasi dengan orang banyak. Dengan melakukan senam zumba, Anda pun dapat berkumpul bersama orang-orang yang memiliki minat serupa.
3. Membentuk tubuh
Zumba juga dapat membentuk seluruh tubuh kamu. Pada awalnya kamu mungkin akan merasa sakit di tempat-tempat tertentu seperti sendi dan otot.
Namun itulah yang akan menjadi hasilnya. Zumba menargetkan pada pembentukan otot-otot dan menguatkan sendi, sehingga tubuh terlihat lebih ideal.
Nah…Begitu tubuh sudah terbiasa dengan gerakan aktif, maka manfaat kesehatan dapat anda rasakan.(BJP)
Editor: B. J Pasaribu
(RuPol)
