Mendengar kata zumba, pastinya sudah tidak asing lagi di telinga kamu, kan? Gerakan olahraga yang dilakukan seperti sedang menari ini tentunya tidak akan menyusahkan seperti kamu menahan lapar selama delapan atau bahkan 10 jam lebih.
RUANGPOLITIK.COM – Senam Zumba ternyata memiliki manfaat yang baik bagi orang dewasa khususnya ibu-ibu yang ingin tampil sehat dengan bentuk badan yang langsing.
Kalau selama ini kamu beranggapan bahwa diet itu sangat menyebalkan dan menyusahkan, maka kamu sepertinya harus mencoba tips diet sehat dengan senam zumba.
Mendengar kata zumba, pastinya sudah tidak asing lagi di telinga kamu, kan? Gerakan olahraga yang dilakukan seperti sedang menari ini tentunya tidak akan menyusahkan seperti kamu menahan lapar selama delapan atau bahkan 10 jam lebih.
Berasal dari kata zum-zum, yang jika diartikan kedalam bahasa Kolombia adalah gerakan cepat, zumba pertama kali diperkenalkan oleh Alberto ‘Beto’ Perez.
Kamu yang ingin menurunkan berat badan, namun malas olahraga harus mencoba zumba karena 70 persen gerakan zumba adalah dansa dan sementara 30 persennya adalah fitness.
Bayangkan selama satu jam berdansa kamu bisa membakar 400 hingga 1.000 kalori!
Untuk melakukan gerakan zumba pun tidaklah susah, kamu bisa melihat dari ratusan video zumba yang telah diunggah ke YouTube. Kalau merasa jenuh berzumba sendirian, maka kamu juga bisa mengajak teman-teman untuk melakukan diet sehat bareng.
Manfaat senam zumba adalah serangkaian gerakan tari yang diiringi musik yang dapat meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Gerakan-gerakan ini mudah diikuti dan dapat disesuaikan dengan tingkat kemampuan setiap individu.
Zumba sangat populer karena menggabungkan unsur-unsur kebugaran dengan kesenangan dan sosialisasi. Senam ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menguatkan otot, dan membakar lemak. Zumba juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan.
Manfaat Senam Zumba
Manfaat senam zumba sangat beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan fisik hingga mental.
Berikut adalah 10 manfaat utama senam zumba:
-Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
-Memperkuat otot
-Membakar lemak
-Mengurangi stres
-Meningkatkan keseimbangan
-Meningkatkan koordinasi
-Meningkatkan suasana hati
-Menambah energi
-Memperbaiki kualitas tidur
-Menurunkan risiko penyakit kronis
Manfaat-manfaat ini dapat diperoleh melalui gerakan-gerakan senam zumba yang mudah diikuti dan menyenangkan.
Zumba merupakan aktivitas fisik yang sangat baik untuk semua orang, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran.
Senam zumba juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Nah, jadi senam zumba dapat membantu anda mencapai tujuan kebugaran dan menikmati manfaat luar biasa dari aktivitas yang menyenangkan ini. Selamat berzumba ria…(BJP)
Berbagai Sumber
Editor: B. J Pasaribu
(RuPol)
