RUANGPOLITIK.COM— Menjadi bahagia tentu saja itu impian setiap orang, namun sayang tak semuanya memiliki kesempatan yang sama apalagi tekanan hidup dan stres dianggap sebagai pemicu sulitnya untuk bahagia.
Finlandia dinobatkan sebagai negara paling bahagia selama 5 tahun berturut-turut hingga 2022 dalam laporan World Happiness Report. Bagaimana tips bahagia dari warga di negara paling bahagia tersebut?
Diketahui, pada pembuatan laporan 2022, orang-orang dari 156 negara diminta untuk menilai hidup mereka hari ini dalam skala 0 hingga 10.
Studi ini juga menilik faktor seperti dukungan sosial, harapan hidup, kemurahan hati, dan tidak adanya korupsi.
Peneliti psikologi Finlandia Frank Martela, PhD yang mempelajari dasar-dasar kebahagiaan menuturkan, ada sejumlah nilai yang umum ditekankan pada kehidupan di sana sehari-hari. Apa saja?
Tips Bahagia dari Negara Paling Bahagia di Dunia yakni:
1. Fokus pada Diri Sendiri Ketimbang Terlihat Sukses di Mata Orang
Martela menuturkan, mereka diajarkan untuk lebih fokus pada apa yang membuat diri sendiri bahagia. Lalu, kurangi keinginan untuk terlihat sukses.
Ia menjelaskan, langkah pertama menuju kebahagiaan sejati adalah menetapkan standar diri sendiri, bukan membandingkan diri dengan orang lain.
2. Tidak Menyombongkan Kebahagiaan & Kekayaan
Lebih lanjut, kebiasaan untuk tidak bragging atau membanggakan kebahagiaan diri juga berlaku.
“Ada kalimat terkenal dari seorang penyair Finlandia, kell’ onni on, se onnen kätkeköön. Diterjemahkan secara kasar, artinya: Jangan membandingkan atau menyombongkan kebahagiaan Anda. Orang Finlandia benar -benar memperhatikan hal ini , terutama jika menyangkut hal-hal materi dan tampilan kekayaan secara terbuka,” tutur Dosen Universitas Aalto, Finlandia ini, dikutip dari laman CNBC.
“Saya pernah bertemu dengan salah satu orang terkaya di Finlandia. Dia mendorong balita di kereta dorong menuju stasiun trem. Dia bisa saja membeli mobil mahal atau menyewa sopir, tetapi dia memilih transportasi umum,” imbuhnya.
3. Mendekat dengan Alam
Survei dari Sitra pada 2021 mendapati bahwa 87% orang Finlandia merasa bahwa alam penting bagi mereka karena memberikan ketenangan pikiran, energi, dan relaksasi.
Di Finlandia, karyawan berhak atas liburan musim panas selama empat minggu. Ketimbang pergi ke hiburan yang lekat dengan teknologi canggih atau mewah, orang setempat cenderung memilih pergi ke pedesaan dan membenamkan diri di alam.
“Semakin sedikit fasilitas, bahkan sampai tidak ada listrik atau air mengalir di rumah, semakin baik,” Martela.
Di perkotaan padat Finlandia sendiri juga dibangun taman-taman pusat sebagai area berjalan dan menikmati alam warga urban.
“Menghabiskan waktu di alam meningkatkan vitalitas , kesejahteraan , dan memberi kita rasa pertumbuhan pribadi . Temukan cara untuk menambahkan tanaman hijau ke dalam hidup Anda, bahkan jika itu hanya membeli beberapa tanaman untuk rumah Anda,” kata Martela.
4. Jujur dan Memberikan Rasa Kepercayaan
Kejujuran dan rasa kepercayaan juga menjadi nilai penting bagi warga setempat. Penelitian menunjukkan, semakin tinggi tingkat kepercayaan di suatu negara, semakin bahagia warganya.
Orang Finlandia cenderung saling percaya dan menghargai kejujuran. Jika lupa laptop di perpustakaan atau kehilangan ponsel di kereta, kemungkinan besar akan kembali ke pemiliknya.
Eksperimen dompet jatuh pada tahun 2022 menguji kejujuran warga dengan menjatuhkan 192 dompet di 16 kota di seluruh dunia. Di Helsinki, Finlandia, 11 dari 12 dompet dikembalikan ke pemiliknya.
Anak-anak juga sering pulang naik bus umum dari sekolah dan bermain di luar tanpa pengawasan.
“Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat tampil untuk komunitas Anda. Bagaimana Anda bisa menciptakan lebih banyak kepercayaan? Bagaimana Anda dapat mendukung kebijakan yang dibangun di atas kepercayaan itu? Tindakan kecil seperti membuka pintu untuk orang asing atau memberikan tempat duduk di kereta juga membuat perbedaan,” pungkas Martela.
Editor: Ivo Yasmiati
(RuPol)
